Uykulara Dikkat !!!

Uykulara Dikkat !!!Gün boyu olan yorgunluğu üzerinizden atmak için uyumak en mantıklı çözümdür. Geceleri başınızı yastığa koyduğunuz da verimli, rahat bir uyku istersiniz. Bazen bu uykulara sahip olamazsınız. Bu da şu demektir ki yorgunluğunuzu atmamışsınız anlamıyla eşdeğerdir. Aslında rahat uykuları gerçekleştirmek kolay. Yatmadan önce bir miktar yoğurt yerseniz uykunuzu getirir ve bir an önce uyumanızı sağlar.Yani yatakta bir sağa bir sola dönme eyleminden kurtulmuş olursunuz. Yatak seçiminizi size uygun olanından yapın. Sırtınızı rahat konuma getirerek huzurlu uykular elde edebilirsiniz. Kıyafetlerinizi yünlü seçmeyin. Biraz daha serin tutacak gece kıyafetlerini kullanın. Yatmadan önce yemek yemekten kaçının. Uykunuzu bölmeyecek ortamlarda uyumaya gayret gösterin. Tüm sorunlarını kapıdan dışarı da bırakın ki aklınıza bir şey takılmasın. Gece düşünmenizi gerektirmesin.

 

Yorum Yaz