Sağlıklı Yaşam İçin Tavsiyeler

Sağlıklı bir yaşam için izleyeceğimiz çeşitli yollar vardır.Bunları yerine getirerek hem sağlıklı bir yaşam sağlarız hemde mutlu bir yaşama sahip oluruz.
İşte bu küçük faydalar :
1) Sporu aksatmayın : Spor yapmak günümüzde bir alışkanlık haline gelmemiş olsa da en azından her gün yarım saat yürüyüş yapmalıyız.
2) Hızlı yememek ve hazır yemekten kaçının : Hızlı hayat yaşarken hızlı yemek için ayaküstü yemek yeyip gideyim düşüncesi fast food kültürüne bulaşmayın.
3) Düzenli olarak beyaz et tüketmek : Beyaz et kalp dostudur ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
4) Tuzsuz yemek : Türk yemek kültüründe yemeğin tadına bakmadan tuz atmak vardır.Tuz aslında insan sağlığına faydası az ve zararı çok olan bir şeydir.

İnsan sağlığı için yediklerinize dikkat etmek gerekir. Sağlıklı ve düzenli bir kahvaltı yapmak gerekir. Öğle Yemeklerini az tutup akşam yemeklerinde çok yağlı yemeklerden uzak durmak gerekiyor.

saglikli_yasam

Yorum Yaz