SAĞLIKLI BESLENME VE AĞIZ SAĞLIĞI

Sağlıklı yaşam denildiğinde günümüzde çoğumuzun aklımıza gelen bir diğer unsur ise dengeli beslenmektir. Yediklerimize dikkat ederken özellikle aşırı kilo olaylarında da beslenmeye dikkat edilmelidir. Çünkü besinlerden etkilenmektedir.. Öğünlerimizi güne yayarak ve belirli bir program etrafında bu günlük öğünlerimize dikkat etmeliyiz.Örnek verecek olursak günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün şeklinde belirli saatlerde yemek yemeliyiz. Bu saatler dışında yemek yememeye dikkat etmeliyiz. Başlıca içeceğimiz olan su olmalıdır ve suyu soğuk içmemeliyiz; çünkü sağlığımıza zarar verebilir ve diş sağlığımızı etkileyebilir.Bir diğer ana unsurumuz ise yediğimiz besinleri ağzımızda iyice parçalayarak tüketmeliyiz. Bu yüzden diş sağlığı da önemlidir. Dişlerimiz ne kadar sağlıklı olursa besinleri o kadar fazla parçalayıp, kolay sindirebiliriz. Besin olarak hem fazla kilo almayız hem de sindirilmesi daha kolay olur.
İnsan yaşamında sağlıklı bir beden İlk önce sağlıklı beslenme ve sağlıklı ağız ve diş sağlığından geçer. Eğer sağlıklı beslenemiyorsanız ve diş sağlığınız kötü; besinleri iyice parçalayamıyorsanız bu mideyi etkiler. Mide etkilenince vücutta etkilenir ve hayatınıza olumsuz yönde yansır. Hem günlük hayatta hem de geleceğinizde olumsuz durum oluşturabilecek kilolar vb. sıkıntılar meydana gelmeye başlar. İnsanların en büyük problemi haline gelmiş bu sıkıntılardan sağlıklı beslenme yollarını kullanarak kurtulabilir ; hatta o size gelmeden kovabilirsiniz.
saglık

Yorum Yaz